强迫症手机屏幕，强迫症是怎样使用手机的

一、强迫症是怎样使用手机的

强迫症也算一种感受，有些人必须要把杯子横列放整齐，任何事情、事物都要做到自己的完美，如果没有完成的话，就会表现得焦虑、急躁，心情也格外的复杂，在医学上面这也一种病，大多数表现得都是轻微的强迫思维。

患有强迫症的人，每次开启手机的时候，必须用自己了一直用的那根手指，要是不小心别的拇指碰到了之后，都要关了重新开启一遍，手机桌面上面的软件一定要摆放得整整齐齐，归类的时候这个放那儿，那个放这儿，很多的软件都隐藏了起来，看着都是干干净净的桌面，有自己的一套规矩，手机每天都要在规定的时间里面擦拭一道，最不能见到的就是通知栏的那个地方，有着垃圾待清四个字，必须要马上清理否则会疯的。

有些人还患了严重的手机强迫症，不管是做什么下意识的都要摸摸自己的手机在不在，例如上公交车、吃饭、出门……都要检查一下，只要手机响了一下，管它是垃圾短信还是后台提示，听到了与自己手机相似的声音，也照样会把手机拿出翻看，是不是自己了什么，都要摸出来看一眼才可以安心，对于手机有了严重的依赖性，如果手机没有在身边就会莫名的烦操、无法认真的做好一件事情，在玩手机的时候，就算不小心点了图片下载或者一个网站，都要格式化的重新玩，要是手机不小心磕到了某个地方，都会心疼半天，严重对我手机强迫症啊！

二、玩手机有强迫症怎么办

‍‍存在必然合理，而且还代表着科技的发展方向。智能手机给我们带来了许多正向的影响，信息量大，随时随地沟通获得最新信息，因而促进了年轻人思维迅速，眼界也较为开阔。

但问题是同样存在的，和网瘾一样，沉迷手机的年轻人会更加忽略身边的人或事，人与人之间的交往时间更少，人际交往变成了机器交往。实际上，这都是缺乏安全感的原因，完全专注于智能手机构成的环境中。白领也一样，也是源自于焦虑、不安，才会使劲看手机。从心理学角度看，智能手机瘾折射出的恰恰是一种普遍的不安情绪。强迫症在心理学上的主要判断症状是，知道没有必要这样做，但是控制不住自己的行为，从实验发现的情况是，智能手机使用者大都并不知道自己这样做，而且大多数的人并不算非常频繁地使用，因此这些行为并不属于强迫症，更多的是心理的需要。

对于学生而言，这种行为可以等同于网瘾。另外，一个年轻人频繁使用智能手机的原因是“显摆”，在智能手机尚未完全普及的时候，拿出自己的手机同样可以满足自己的虚荣心，特别是iPhone等一些较贵的智能手机使用者尤其明显。

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三、你有手机强迫症吗

现在手机已经成为很多人日常生活必备的工具，手不离机、机不离身可以说是大多数人的状态，渐渐地很多人养成了一些奇怪的习惯。比如即便没事也要拿出手机来看一下，但其实只是解锁后划动一下屏幕，我们管这种叫做强迫症。手机强迫症“患者”基本都有以下几个“病症”，如果你不小心中了，那说明是时候改善一下了。

01应用软件上的红点一定要消除

遇到软件更新或者有微信来消息的时候，应用软件上都会浮现一些数字或者红点，本来这只是官方用来提醒我们的设计而已，暂时放着也没事，但有些人就会忍不住点开以便消除这些红点，否则就会浑身不自在。同理，现在微信界面上也有很多类似的红点提示，比如未读消息、未读公众号资讯，很多人即便在忙，也要特意腾出手来消除这些红点。

02手机一定要充满电量才出门

现在手机是大家的必备产品，有一句笑话说，当手机电量只剩下50%的时候，很多人心里都会开始慌张。如果手机没充满电就出门，很多人都会很焦虑，害怕手机过一下就没电了。即便手机还有七八成的电量，很多人也要把手机充满电才会出去。

03划动屏幕解锁

这种状况多见于等车等人的时候，很多人一旦没事做闲下来，就会不自觉地拿出手机开始划动解锁，然而打开之后也就只是划动一下屏幕而已，然后又把手机关了；隔了一会忍不住又会重复操作一次……你不烦手机都要烦了啊~

04听到铃声就会拿起手机

相信这种症状大家都见惯不惯了，通常都会在公共场合听到一声铃声，然后很多人都会下意识地拿起手机，看看是不是自己的，尤其是苹果用户，铃声特么都一模一样的。

05时不时清理一下手机内存

这种情况现在好点，但是以往手机内存并没有像今天这么多的时候，很多人都养成了时不时清理手机内存的习惯。有时候清理一遍后不放心还会接着再来一次……

06应用图标必须分类管理

手机上的应用软件日积月累是越来越多，渐渐地，整个手机界面都布满了各种五颜六色的应用图标，极其影响“市容”。

四、手机强迫症怎么办

手机强迫症怎么办

现在许多人都有手机强迫症表现，只是自己习以为常，其实这些手机强迫症表现对自身健康是有着一定影响的。以下是由应届生求职网为您整理提供的关于手机强迫症的问题，希望对您有所帮助，欢迎阅读与借鉴。

手机强迫症

“喂，喂，你说什么？信号不好，听不见！”类似的场景无论电视上还是生活中都很常见。研究发现，手机对现代人的影响超过钱包，手机丢了，大多数人不到一小时就会发现，而钱包丢了，可能一两天才会发现。日前，台湾《康健》杂志提醒，手机不仅拿在手里，也可能“长”在心里，对心理健康造成不良影响。

撒谎。英国一项全国调查发现，平均每五个人中，就有四个人一天内利用手机说过一次谎，“你在哪里”是最容易说谎的问题。哈尔滨医科大学附属第四医院精神心理科主任张磊晶教授表示，用手机说谎，人感受不到罪恶感，容易形成惯性。因此，人们应有意识地多进行面对面沟通，摆脱“手机习惯性说谎”。英国的'《德布雷特贵族年鉴》把手机使用列入现代礼仪规范，呼吁“活生生的人比手机更值得关注”。

强迫。很多人犯了手机强迫症，一分钟也离不开手机，不少公司白领表示“随时都要掏出手机看看，没信号就会格外紧张”。张磊晶说，现代交流方式使得人们对手机产生强烈、持续的需求和依赖感。为了克服它，人们应当适当自我约束，逐渐减少看手机的次数，培养平和的心态。英国一家假日公司就开始试行“无手机旅行”，参与者均不准携带手机旅行。

幻听。不少人老是听到手机在响，掏出手机看，并没有来电或短信。这是一种“手机幻听症”，在高级白领、媒体人员以及销售业务人员中很常见。长时间的幻听，会使人过度紧张、产生烦躁、焦虑等情绪。因此，症状较轻者，不妨养成睡觉前关机的习惯，用健康的方式使用手机，更好地缓解压力。情况严重者，则应该考虑去寻求心理医生的帮助了。

手机强迫症危害

1、值得一提的是，这些用户通常是出于“潜意识”去查看手机，并不是刻意去从事这些行为。部分专家对此认为，过度查看手机容易让人们失去思考的动力，不再懂得运用休息时间，因为他们以为找到事情可以做了。医生建议，若是症状严重时，应将手机放置在离自己远一点的地方，或者是就医治疗，以免罹患了“科技病”。

2、影响睡眠：过度使用智能手机的人，睡眠时进入深睡期比较缓慢，持续时间也比较短。

3、智能手机功能越来越强大，上网、看电子书看电影、玩游戏……身体上疲劳感却被忽略，例如智能手机屏幕颜色鲜艳，长时间盯着手机屏幕，造成眼疲劳，出现眼睛干涩、视物模糊、眼睛疼痛、视力下降等；长时间低头使用手机，造成颈部、手臂肌肉疲劳，出现四肢乏力、颈部酸痛等。

4、影响创造力：近日有国外网站发表评论文章称，现在智能手机产品无处不在，人们无论何时何地都会拿出手机使用。随着手机使用频率的增高，人们无聊发呆的时间越来越少。但正因如此，人们的创造力或许也遭到了扼杀，因为，“无聊是创造性暂停，让大脑能够发散思维，发挥其潜在的创造力”。没有空闲的时间让我们能够往长远地思考，没有时间让我们的大脑休息，也么有时间去观察、聆听和接受其他事物。

请适度使用手机。