速食粥长期吃对身体有害吗?，速食粥

速食粥长期吃对身体无害，但是速食粥没有现煮粥营养价值那么高。而且速食粥主要包括速溶麦片、八宝粥等产品。速溶麦片包含的谷物较多、燕麦成分较少，营养价值低。八宝粥所含的碳水化合物和糖分，可以为人体提供能量。

最近很多小伙伴想了解速食粥，今天小编整理了速食粥的内容分享给大家，一起来看看吧。

文章目录：

1. 速食粥长期吃对身体有害吗?
2. 有没有那种即食的代餐粥?
3. 超适合学生党的速食,不去食堂也能吃的爽

一、速食粥长期吃对身体有害吗?

速食粥长期吃对身体无害，但是速食粥没有现煮粥营养价值那么高。而且速食粥主要包括速溶麦片、等产品。速溶麦片包含的谷物较多、燕麦成分较少，营养价值低。八宝粥所含的和糖分，可以为人体提供能量。

因为速食粥在高温消毒过程中，会杀死一些维生素。在长期的中，受各种因素的影响，一些营养成分会损失。总的来说，现熬粥的营养价值较高。

营养须知：

1、每天三餐都吃白粥，对身体不好，长期下去会因为白粥的营养成份单一，造成。要平衡膳食才健康，需要选择多种食物，经过适当搭配做出的膳食。

2、一日膳食中食物构成要多样化，各种应品种齐全，包括供能食物，即蛋白质、脂肪及碳水化合物；非供能食物，即维生素、矿物质、及纤维素。粗细混食，荤素混食，合理搭配，从而能供给用膳食者必需的热能和各种营养素。

以上内容参考：

二、有没有那种即食的代餐粥?

即食的代餐粥如下：

1、银鹭桂圆莲子八宝粥

银鹭桂圆莲子八宝粥是经典的老牌子，很多人第一次喝速食粥就是这种，采用桂圆、红豆、莲子、银耳、芸豆、花生、燕麦和糯米制成，这款八宝粥很符合国人的饮食偏好与养生观念，喝起来绵软香甜，营养和口感丝毫不输于现煮的八宝粥。

2、同福碗粥

同福碗粥在包装上与传统的八宝粥有所不同，没有沿用铁质罐装而是采用塑料碗装，这样的设计克服了传统罐装八宝粥，勺子短、不能直接放入微波炉中加热等多种不便的问题。吃的时候可以直接丢入微波炉里加热几分钟就可以了，同福粥喝起来比较清淡，有家里熬粥的味道。

3、泰奇八宝粥

广东人爱喝粥更会煲粥，而泰奇八宝粥就是产自广州，传承了老广靓粥的味道，选用湖南的湘莲、黑龙江的红豆、广西的桂圆、澳洲的大麦和小麦、江西的糯米、东北的绿豆以及东北的花生制成八宝粥。八宝粥喝起来软糯香醇，喝起来全是谷物的清香，主打零添加，是一款很健康的速食八宝粥。

4、娃哈哈桂圆莲子营养八宝粥

娃哈哈饮品可谓是伴随着一代又一代国人的成长，是很多人的童年记忆。记得小时候过年去走亲戚，能提上一箱娃哈哈八宝粥是很有面子的事情。现在娃哈哈八宝粥依然采用老式经典的包装，印着食材丰富的八宝粥和经典小胖孩，朴素又不失大气。

娃哈哈桂圆莲子营养八宝粥推出了280和360克两种重量的包装，如果饭量比较小的朋友可以买小罐包装，不用担心吃不完会浪费，如果饭量较大则可选择360克的，大家可根据自己的实际需要购买。还有一点值得说的是娃哈哈桂圆莲子营养八宝粥所附赠的勺子会略高于八宝粥罐子，这样也不用再担心八宝粥吃到最后勺子舀不到底部的粥。

5、五芳斋速食杂粮粥

五芳斋可谓是打造米制品的中华老字号，很多人只知道五芳斋的粽子很有名，却不知道五芳斋还推出了速食杂粮粥，有紫薯黑米粥、红豆薏米粥、黑糖小米粥、燕窝银耳粥、绿豆百合粥等多种口味，可以满足不同人群的多种口味。

五芳斋速食杂粮粥采用了杯装的包装，与以往的速食粥赠送的勺子不同，五芳斋的五谷杂粮粥附带的是吸管，即使赶时间拿上一杯在上班的路上喝，只需要一只手端着喝即可。

6、盛耳炖炖好速食粥

盛耳炖炖好速食粥对于喜食咸粥的人来说就是福音，主打咸味粥品，有排骨菌菇粥、私房牛肉粥、皮蛋瘦粥、海鲜艇仔粥、香菇鸡肉粥多种口味可供选择。用料也很实在，像皮蛋瘦肉粥里是肉眼可见的瘦肉和皮蛋，鸡肉香菇粥中有大块的鸡肉和香菇等，味道和颜值双在线。

盛耳炖炖好速食粥想吃的时候用开水冲泡5分钟就可以了，即使早上的时间再匆忙 ，有了盛耳炖炖好速食粥，在清晨也能喝到一碗好喝营养、称心的咸粥，真是懒人的福音。

三、超适合学生党的速食,不去食堂也能吃的爽

作为学生党，很多时候都不想去食堂吃饭，尤其是下雨天或者是特别冷的时候。那么这个时候就可以入手一些速食，方便快捷还有营养。

薄荷健康 方便营养冻干速食粥

白粥喝腻了？那就来点咸粥吧！这款速食粥超适合在宿舍里吃的，只需要用开水冲泡一下，静等几分钟就可以享用美食了。粥的味道和我们平时煮的粥差不多，不过里面还多了一些肉，蔬菜，菌菇等等，可比白粥好喝多了。而且它的热量还比较低，又容易饱腹，所以也挺适合一些减肥的女生们。

李子柒乌骨鸡汤

食堂里可没有这么好的乌骨鸡汤呢？如果不想去食堂吃饭但是又想补充营养的小伙伴们，就可以入手这款乌骨鸡汤。它是自加热的原盅汤，不用插电，只要8分钟就可以喝到热乎乎的高汤。这款汤真的超鲜的，喝起来不会油腻，很清爽，而且里面的乌骨鸡的肉也很大块，一边吃肉一边喝汤，超爽。

馋匪 一人食 串串麻辣鸡冰粉

不想走动但是又想吃串串，那就入手这款超值套餐吧，它里面不仅有麻辣鸡串串，还有一碗冰粉，超好吃。我买的是特制红油套餐，里面有好多的荤菜，香辣爽口，再搭配一碗冰冰凉凉的冰粉，这种体验和我们去吃火锅真的没什么两样。喜欢的小伙伴们真的强烈推荐入手啊，一边追剧一边吃。

小样自热米饭

不得不说，现在的速食真的太多了，除了有传统的面条，现在连自热米饭都有了。这是我买的第一款自热米饭，因为之前都是买的自热火锅，我买的是组合装，里面有4种口味，随便哪种都好吃。自热米饭很香，菜的口感和家里炒的差不多，而且还送一瓶乳酸菌，吃完饭再来一杯乳酸菌帮助肠道消化，也太体贴了吧。

以上就是速食粥的介绍，希望能对大家有所帮助。