手环根据什么检测睡眠？手环怎么检测睡眠

手环怎么检测睡眠

手环监测睡眠的原理：手环主要的判断依据是从入睡到睡眠到醒来这几个阶段的运动变量来判断的。

因为每个人从上床到真正睡着，身体总会有各种各样的变化，手环佩戴在手腕上，必然会随着身体运动变化而产生各种各样的位移，重力点变化，手环则会记录并判断人是不是在睡觉。

判断深度睡眠和浅睡的原理：当人处于深度睡眠时，基本上不会产生运动量，运动量改变的时间变得更长。手环可以依此原理来作出相应的判断。

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手环睡眠追踪的应用

用户在睡前与醒来后分别按一下金属帽，这样昨晚的睡眠数据包括睡眠的时间和质量就可以通过智能手环同步到手机或者平板电脑上。

智能手环为我们清晰记录了入睡时间、深度睡眠时间、浅度睡眠时间和清醒时间等四项信息，除了记录当天的睡眠数据之外还有本周的睡眠情况，并将每日数据生成鲜明的彩色图。

最后你还可以把查看本周的睡眠情况和这些数据分享到微博、微信等主流社交平台之上，与你的好友一起交流你的睡眠情况，针对手环的分析结果对自己的睡眠进行适当的调整。

参考资料来源：百度百科：智能手环

华为运动手环采用什么睡眠监测技术

华为运动手环采用了更为科学、专业的华为TruSleep睡眠检测技术，该技术监测方法原理和哈佛医学院提出的心肺耦合分析技术一致，并且通过了哈佛医学院CDB的认证测试，可以判断每一个睡眠阶段发生的时间和比例，从而准确地刻画出睡眠结构。

人在睡眠的时候，心率和呼吸还存在一种奇妙的耦合关系。当人在熟睡的时候，这种耦合性会增强。而在浅睡、快速眼动或者一些疾病状态（如睡眠呼吸紊乱）下，这种耦合性也会呈现出不同的特点。

基于此发现，哈佛医学院CDB在2005年，创新性地提出了Cardio Pulmonary Coupling，也就是心肺耦合的概念，简称CPC，并且发展出成熟的技术，可以准确地给出睡眠的分期。通过临床验证，这些结果与传统基于脑电波方法判断的睡眠分期结果有很好的一致性。

该分析方法获得美国FDA认证，可以作为安全有效的临床睡眠质量评估工具。美国、欧洲、亚洲（包括中国）医疗机构的大量临床实验也证明了CPC技术的准确性和可靠性。华为运动手环正是基于这一技术，让其睡眠监测数据更为精准。

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智能监测睡眠一般分为三种：手机APP监测、可穿戴设备监测、非穿戴式设备监测。

手机APP监测。手机APP监测睡眠是利用手机内部的加速度传感器和陀螺仪来监测睡觉动作，从而进行分析睡眠质量，深度睡眠时间等。这种APP会提示你将手机放在床上的某个位置，然后就开始根据床的振动情况来记录你从躺下到进入睡眠到深度睡眠到醒来的一系列过程了。

这种APP一般说自己具有的功能有：监测进入睡眠时间、监测深度睡眠时间、记录梦话或打鼾功能、记录清醒时间等。但不难发现，手机APP监测从原理上是通过手机的感应器，感知床的振动，这对于单身的人还好说，床上只有一个人。

如果是夫妻二人同眠的双人床，这个振动怎么算呢？而且用手机APP进行监测，还存在辐射、耗电等问题。对于没有直接接触被监测的人来说，就更不可能监测脉搏、血氧饱和度这种数据了。

可穿戴设备。可穿戴设备具有自己的加速传感器，可以不依靠手机来记录你的动作。不管你带的手环、手表还是戒指等贴合你身体，并能随着你身体运动而动的可穿戴设备，都可以通过内置的加速传感器更准确的感知你的动作。

当可穿戴设备内的加速传感器记录下用你的运动状况后，就可以通过蓝牙，将你的数据传给手机，通过用户提供的个人资料，如年龄等，在手机APP中进行分析，最终在APP中给出一个统计。这个统计都会包含哪些数据，要看你的可穿戴设备具有哪些硬件作为支持。

比如你的可穿戴设备具有心动心率传感器，就可以记录你睡眠时的心动变化。如果有红光LED和红外光LED，就还可以检测血氧含量。这些对你的睡眠监测都是有辅助的分析效果的，要比手机监测准确很多。而且可穿戴设备具有独立性，不会受睡在一起的人影响监测数据。

这种测量方法已经比手机要准确很多了，但是想要彻底的知道你的脑电波在睡觉时是怎么活动的，或者说准确的分析是什么导致你失眠，一个手环是远远做不到的。

非穿戴设备。非穿戴设备比较常见的有智能床垫、智能枕头、智能床带、智能枕头别扣等。这种单独仅为监测睡眠设计的智能硬件产品一般都会内置的高灵敏度传感器，它们可以记录用户的睡眠质量、心率、呼吸和打鼾情况。

用户可以通过蓝牙连接在手机上查看软件分析后的睡眠报告。同时，大部分非穿戴监测睡眠的智能设备还拥有可以播放促进入睡的背景音乐的功能，在早晨还有智能闹钟，让你在浅睡眠的情况下比较没有痛苦地醒来。

可穿戴设备最大的弱势是无法记录与分析呼吸，而这正是非穿戴设备的优势。非穿戴设备也是针对个人的运动来监测睡眠质量，虽然是放在床上的，但是却与人近距离接触，使得运动记录更加准确。

但还是那句话，这种睡眠监测仅仅能达到监测的效果，虽然可以帮你分析深度睡眠、呼吸、心动等数据，但是无法准确的告诉你，你睡眠的问题是出在哪里。与医院真正意义上的睡眠监测还是存在一定差距的。

小米手环中的深度睡眠的判断依据是什么

祖传老中医，一般都是号脉，而不是用听诊器这样的东西。当你把手，平放在桌子上之后，老中医用他的三根手指，就可以从你的脉搏跳动的频率上面，来判断你这个人的身体状况是怎么样的。是内寒，还是外热？

虽然说中医和西医还是有很大差距的，但是无论是听诊器也好，还是看脉搏也好，凭借的都是你心脏的跳动规律。我们都知道，人在深度睡眠的时候，心脏的跳动规律，跟平常跳动规律肯定是不一样的。

就比如当一个人运动完之后，他心脏的跳动频率是非常快的，这个时候，如果你把小米手环戴在手上，小米手环会根据你脉搏的跳动，来判断你现在是在剧烈运动？还是说你在做一些其他的事情。同样的，正是因为这些非常浅显的道理，使得，你在带小米手环的时候，它的深度睡眠判断依据，就是根据你脉搏跳动来判断的。

设计师会根据你的脉搏跳动，来设计出一个平常人在深度睡眠当中，脉搏跳动每分钟，或者说是每15分钟的频率，是有多些。

当把这些数据输入到小米手环之后。它会根据你的小米手环测定，脉搏跳动频率，在这个区间范围之内的时候，小米手环就会直接测定，你已经进入到深度睡眠当中了。

正是根据这些数据，根据这些设计的特点，才使得小米手环现在深受一些白领的喜爱。他们会每天早上起来看一眼，自己进入到深度睡眠的时间是多少，然后根据自己的作息习惯，来一点一点的调整。

小米手环监测睡眠是什么原理

小米手环监测睡眠的原理：

1、小米手环主要的判断依据是从入睡到睡眠到醒来这几个阶段的运动变量来判断的

2、因为每个人从上床到真正睡着，身体总会有各种各样的变化，手环佩戴在手腕上，必然会随着身体运动变化而产生各种各样的位移，重力点变化，手环则会记录并判断人是不是在睡觉。

扩展资料：

小米手环的主要功能包括查看运动量，监测睡眠质量，智能闹钟唤醒等。可以通过手机应用实时查看运动量，监测走路和跑步的效果，还可以通过云端识别更多的运动项目。

小米手环能够自动判断是否进入睡眠状态，分别记录深睡及浅睡并汇总睡眠时间，帮助用户监测自己的睡眠质量。

小米手环配备了低功耗蓝牙芯片及加速传感器，待机可达30天。另外，它支持IP67级别防水防尘，意味着日常生活，甚至是洗澡都无须摘下。

原理说明

小米手环能够精准计步由硬件和软件算法两方面组成，缺一不可。

小米手环的硬件是指小米手环里内置的是三轴加速度传感器ADXL362，通过这个三轴加速度传感器手环就可以捕捉到手环在使用中的加速度变化，从而生成数据。

另外，小米手环的软件算法是华米程序员根据三轴加速度实时捕捉到的三个维度的各项数据，经过滤波、峰谷检测等过程，使用各种算法和科学缜密的逻辑运算，最终将这些数据转变成手环APP端的可读数字，步数、距离、消耗的卡路里数值等呈现在最终用户面前。

参考资料：百度百科-小米手环